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1. 명상시간 : 15분
2. 명상일지
명상 도중에 엄마가 일어나서 나에게 욕을 했다. 늦게까지 자지 않는다고 말이다. 나는 그저 살펴보았다. 엄마한테 혼날 것 같은 두려움과 짜증이 올라옴을 느꼈다. 하지만 모든게 다 인연따라 변화할 뿐이라고 생각했다. 이 세상은 인연에 따라 변할뿐. 고정된 상과 좋고 싫음은 존재하지 않는다. 기존의 업식이 두려움을 만들었지만 나는 그저 바라보기만 했다. 명상을 통해서 기존에 만들어진 업식을 살펴 상을 내려놓고 연기법과 인연과로 세상을 좀 더 객관적으로 보고자 수행해야한다.
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