마음 챙김 : 명상(위파사나, 통찰명상)
[그림 1] [그림 2] [그림 3] 필자는 HigherSelf를 실천하면서 생각의 변화가 삶의 변화를 가져다주는 것을 확신한다. 나의 생각을 정확히 인지하는 것이 자아성찰이다. 자아성찰에 관심이 가다 보니 명상에 관심이 생겼고, 명상의 전통 소승불교. 부처님의 가르침을 배우게 되었다. 그림에 스님이 등장했다고 종교를 말하고자 하는 게 아니다. 명상을 통한 자아성찰, 자아성찰을 통한 완전한 행복을 위한 방법을 이 글에 쓰고자 한다. 부처는 누구인가? 샤카족의 중심지인 카필라 왕국(현재의 네팔)에서 국왕 슈도다나의 장남으로 태어났다. 인간의 삶이 생로병사가 윤회하는 고통으로 이루어져 있음을 자각하고 이를 벗어나기 위해 29세 때 출가하였다. 처음에는 다른 수행자의 수행법을 따라하거나 고행을 하였으나 이는 ..
