마음 챙김 : 인지 행동 심리학
인지 행동 심리학이란 무엇인가? [그림 1] 인지 행동 치료 (CBT)는 정신 건강을 향상시키는 데 가장 널리 사용되는 증거 기반 실습 인 심리 사회적 개입 이다. 경험적 연구에 따라 CBT는 현재의 문제를 해결하고인지 (예 : 사고, 신념 및 태도), 행동 및 정서적 규칙에 도움이되지 않는 패턴을 변경하는 것을 목표로하는 개인 대처 전략의 개발에 중점을 둔다. 그것은 원래 우울증을 치료하기 위해 고안되었으며 지금은 정신 건강 상태의 숫자에 사용된다. [글 1] 위키백과의 글을 인용해보았다. 정의는 위와 같지만, 어렵다. 쉽게 인간의 사고 메커니즘을 알아보자 한다. 사람은 어떤 현상 사물을 오감을 통해서 확인하고 인지한다. 인지를 하면 그것에 대한 생각이 나오고 생각은 감정을 불러일으킨다. 이런 생각과 ..
