어떻게 행복해 질 수 있을까? (생각, 말, 행동의 일치)
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행복을 위해서는 통합성이 필요하다. 내 생각과 감정 그리고 내가 하는 말과 행동들이 다 일치했을 때를 말한다. 진실성, 진정성, 온전함, 완전함이 비슷한 단어이다. 많은 개발서중에 정말로 효과가 있는것은 통합성이다.
내가 들어내는 이미지가 있다. 부모 앞에서, 친구 앞에서, 학교에서의 나의 이미지를 다르게 한다. 이건 연기일 뿐이다. 진짜 나는 너무 부끄러워서 인정하고 싶지 않고, 나를 억누르고 다 보면은 나의 삶은 연기가 된다. 그렇게 되면 삶은 추락하게 된다. 외면과 내면의 나가 일치하지 않아 행복할 수 가 없다.
가짜의 삶
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엄청나게 큰 목표가 있다. 뉴욕가서 패션디자이너를 하고 싶다. 욕망이 크다. 하지만 행동은 하루종일 누워서 티비를 보면서 누워만 있다. 욕망과 포부와 나의 행동이 불일치가 발생한다.
만약에 소원이 시골에 작은 집을 짓고 농사를 하면서 건강하게 먹고 살고 싶은 것이라고 해보자. 하지만 대기업에서 매일 11시까지 야근을 한다. 출근 잠 출근 잠. 용기가 없어서 회사는 계속다닌다. 물론 사회적 성공을 얻을 수 있다. 하지만 이건 그가 원하는 것이 아니다. 많은 인정을 받지만 마음은 허하다. 내면과 외면이 맞지 않는다.
애완동물 덕후이다. 하지만 부모님은 그가 공무원이 되길 원한다. 부모님의 성화에 공무원 공부를 시작한다. 하지만 적성에 맞지 않아 재미있지도 않고 성적도 오르지 않고 계속해서 자존감만 떨어진다. 내면과 행동 불일치로 자신의 삶은 점점 더 피폐해진다. 이건 절대 행복한 삶일 수 없다.
내재적으로 원하는 목표를 세웠지만 행동은 하지 않는다. 그 느낌이 어떠한지 잘 알 것이다. 그것을 하고 싶은데 안하고 있다. 통합성이 없다. 생각과 말하는 것은 일치하지만 행동이랑은 안맞는다. 행복하기 위해서는 모든 것이 통합되어야 한다. 자신이 하는 말은 자신의 목표이고 자기와의 약속이다. 이 약속을 지키지 않으면 자신의 생각은 점점 부정적 방향으로 흘러가게 된다.
통합성을 통한 진정한 행복
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통합성은 사실대로 말하고 행동하는 원칙이다. 내 전체 존재를 일치하게 하나로 들어내는 것을 말한다. 숨기는 것 없이 말이다. 있는 그대로를 들어내고 똑같이 내 마음과 일치하게 행동하는 것이다. 통합성이 없으면 계속되는 자기 의문과, 자존감이 낮아지고, 정직한 느낌도 없어진다. 완전한 사람은 절대 될 수가 없다. 내 전체 존재가 가짜이다. 가짜 삶일 뿐이다.
자존감이 필요하다면 자기와의 약속을 지켜야 한다. 다른 방법은 없다. 내 생각 내 말 내 행동과 일치해야지 자존감이 생긴다. 나를 믿으면 다른 사람들도 나를 믿게 된다.
나의 가치와 포부 내가하는 말과 행동이 일치하지 않는가를 생각해보자. 만약 맞지 않는다면 조금씩 일치하도록 해보자. 이렇게 하면 삶의 질이 올라갈 수 있다. 더이상 자기 자신을 속이지 말아야 한다.
출처 및 참고문헌
[그림 1] http://hwangja.tistory.com/324
[그림 2] https://news.joins.com/article/14586502
[그림 3] https://deskgram.org/p/1792453924473982272_7427011256
진짜 행복은 어디서 오는가 - Alex
