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1. 명상시간 : 10분
2. 명상일지
오늘은 많은 생각들이 머릿속에 떠올랐다. 생각이라기보다는 이미지에 가까운 것 같다. 오늘 헬스장에서한 운동 어제 엄마와의 데이트 최근에 있던 일들이 이미지로 머릿속에 떠다니는 것을 볼 수 있었다. 오늘은 참 많이 피곤했다. 몸이 피로하여 무거운 것을 느낄 수 있었고 너무 많이 먹어 속이 더부룩한 것도 느낄 수 있었다. 우리는 살면서 이런 감각들을 놓치고 산다. 매일 생각에 생각을 꼬리를 물며 지금 매일 같이 느끼는 이런 감각들을 놓치고 산다. 잠깐 눈을 감고 내몸에 집중해보면 이런 감각들을 느낄 수 있는데 말이다. 살아있음을 느낀다. 오늘 명상의 주요 내용은 내 머릿속에는 최근의 일을 이미지로 저장하고 의식하지 않아도 저절로 떠오른다는 것이다.
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